睡眠

「睡眠」

 

 

深夜に起きて仕事をする生活リズムが身に付くと、

たまにゆっくり寝たいと思っても、朝二時か三時頃には頭がもう起きてしまっている。

横になっても頭は雑念や、仕事の事ばかりを考えてもう眠れないのである。

何かをしなければと内心焦る。

どうしても眠れないそういう時は、無理やり寝ようとせず、起きている頭に任せていつも通りに仕事を始めている。

 

しかし良く眠れていないときは、精神的疲労が解消されおらず、なかなか仕事にゴーサインが出ないものだ。

動きはじめるまでに、とても時間がかかる。

いつも通りの力ではできなくても、何かをすることはできる。

そう思って出来ないなりに頑張るのである。

何にしても、やらない事には始まらない。

 

睡眠がとれていない時こそ、その大切さがわかるものだ。

短い時間でもぐっすり寝ることは、とても大切である。

睡眠の質は高めた方が善い。

そのために出来る事があるなら、何か始めよう。

 

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Sleep

 

 

When getting up at midnight and getting a job to do a work life rhythm,

Even though I want to go to bed slowly occasionally, my head has already gone up around 2 o'clock or 3 o'clock.

Even though I lie down, my head can not sleep anymore, thinking about justice and work.

I will be in doubt that I must do something.

At such a time that I can not sleep at all, I will not try to sleep forcibly, I leave it to the head I am awake and start working as usual.

 

But when I am not sleeping well, my mental fatigue has not been resolved and I do not get goin 'at work.

It takes a lot of time to start moving.

Even though I can not do with the usual power, I can do something.

I do my best not to think so.

Whatever it is, it will not start to not do what I do.

 

I know the importance when I am not sleeping.

Sleeping fast in a short time is very important.

I better improve the quality of sleep.

Let's start something if there is something I can do for that.