「運動を始める」
太ってしまった体をなんとかしようと思って、久しぶりに朝から運動した。
ラジオ体操とエアロバイクだ。
本当は加圧トレーニングやチューブトレーニングもしたいところだが、左肩が痛いので、ちょこっとだけの運動である。
二ヶ月ほど前に、元自衛隊員の力自慢の旧友と腕相撲したら勝負は互角だったものの、左肩を壊してしまったのだ。
運動しなくても私は怪力なのだ。
しかし、ラジオ体操の導入部ですら肩が痛くて悲鳴をあげる。
うーん、それにしても体が全体的に動かなくなっているものだな。
少し伸ばしただけで痛いところだらけだ。
子供の頃は体の柔らかさが自慢だったのに。
前は平気で一時間漕げたエアロバイクも、15分で疲れてしまった。
私は３３歳の時から７年間を経て４０歳で、体重が４０キロも太ってしまったのである。
私の太りぶりに周りの人達は驚いていて、崩れてしまった体型がいつも恥ずかしくて仕方なかった。
すっかりポッチャリな男になってしまい、「超イケメン」と言われていた私は、いつしか「かわいい」と言われるように変わってしまった。
しかし、４０歳からの２年間で食事制限で２０キロばかりウェートを落としたのである。
それでもなぜだか見た目が太ったままでなかなか変わらない。
あと２０キロ落とさないと元のルックスに戻らないのだろう。
それにしても身体中が硬くなり動きにくくなっている。
痛くて動きにくいから、運動しない。
運動しないから、動きにくくなり体が痛くなる。
この悪循環をどうにかしないとな。
それには、思い立った今日から継続して運動するしかないか。
一昔前は、アスリート並みに毎日運動していた。
エアロバイクは一日3、４時間漕いでいて、それが生活の中の一番の楽しみだった。
汗をどっとかいてスッキリと放念する。
その楽しみにどっぷり浸っていたのだ。
私の仕事は、絵を描いたり、座って考える仕事だから、頭がこんがらがる時が度々訪れる。
でも、普段から有酸素運動をしていると、思いが汗とともに発散され、鬱屈を払いのけることができるのだ。
ある時からなんとなく運動しなくなってしまって、５年ばかり経ってしまっただろうか。。。
そうだ、この一日一筆のエッセイを書き始めた頃から、執筆の代わりに運動をやめてしまったのだ。
すっかり体中が錆びついて痛いところだらけに。。。
やはりこれは、今できなくなりかけている運動を徐々に増やしていって、継続して体を直していくしかないな。
今日から、運動をルーティーンの１つに加えて、頑張ろうと思う。
"Start exercising"
I started exercising in the morning for the first time in a while, trying to get rid of my fat body.
Radio calisthenics and exercise bike.
I'd really like to do pressure training and tube training, but my left shoulder hurts, so it's just a little exercise.
About two months ago, when I wrestled with an old friend who was proud of the power of a former SDF member, the match was equal, but I broke my left shoulder.
Even if I don't exercise, I'm superhuman.
But even in the introduction to radio calisthenics, I have a sore shoulder and scream.
Well, even so, my body is totally stuck.
It's full of pain just by stretching it a little.
When I was a kid, I was proud of my softness.
The exercise bike that I used to row for an hour was tired in 15 minutes.
Seven years have passed since I was 33, and at the age of 40, I have gained 40 kilograms.
The people around me were surprised at my fatness, and I couldn't help but feel embarrassed about my collapsed body shape.
I became a completely chubby man, and I was said to be a "super handsome man", but eventually I changed to being called a "cute person".
However, in the two years since I was 40, I lost 20 kilos due to dietary restrictions.
Still, for some reason, the appearance remains fat and does not change easily.
I will not be able to return to the original looks unless I drop another 20 kilometers.
Even so, the whole body becomes stiff and difficult to move.
I don't exercise because it hurts and is hard to move.
Because I don't exercise, it becomes difficult to move and my body hurts.
I have to do something about this vicious circle.
The only way to do that is to continue exercising from today when I think of it.
A long time ago, I was exercising every day like an athlete.