「減量を思い立ってからの翌朝」
昨日から始めた肉体改造。
昨日は、お米は食べないようにして、鯖缶や、ひき肉ドライカレーを野菜にかけて食べたり、タンパク質中心の少ない量の食事に変えて、まずは減量を始めた。
そして今朝は深夜２時に起きてすぐ、エアロバイクを２０分漕いでみた。
まあ、スーパー早起きの私はいつも深夜２時に起きるのだが、いつもはエッセイ執筆を猪一番にしている。
その猪一番を「運動」に変えてみたわけだ。
昨日思い立って始めたことも、その場限りの感情で済まさず、私の中ではもうしっかり意識の上で始まっている。
その後、シェイクダンベルを振って上半身を筋トレした。
トレーニングの後は、プロテイン。
これが私の朝食になる。
私は以前痩せている時は、一日中運動をしていた。
それこそ時間のある日なんかは、エアロバイクを４時間も漕いで汗を流して楽しんでいた。
それに比べれば全然少ない量のトレーニングだが、太った体では２０分の有酸素運動でも大変な運動になってしまっていた。
まあ、良い。
それが分かっただけでも現時点の不健康な私にとっては収穫だ。
これから、またたくさんできるようにトレーニングを続けていこう。
私は運動の気持ちよさを思い出した。
そして運動の良い点は、雑念がすっきりするところだ。
頭脳職の人間や組織のトップなどが運動に勤しむのは、運動で汗や息をたくさん出すと、こんがらがった頭をクリアに精算してくれるからなのだろう。
運動が気持ち良いのを10年ぶりに思い出した。
私は太ってからというもの、はあはあと息をしているのが苦痛だったのが、今日は運動によってそれが気持ちよさとして受け止められた。
昔も体験していたその感情が私の中で復活したのが、何よりもの収穫だった。
そうこうしているうちに体重を測ると、2キロも痩せていた。
ああ、こんなに早く減ったか。
最初は減りやすいのを知っている。
3回も20キロ以上落としたことのある私だからわかるのだが、これが途中から減りにくくなるんだよな。
ぜひ、減りにくくなる壁まで、まずは食事制限と運動に勤しんで体重を落としたい。
とっかかりはまず順調だ。
問題はこれを毎日の習慣として継続するかどうかであろう。
まあ、毎日起きてから有酸素運動と筋トレをしていれば、自然と細くなっていくと思う。